Направления аквааэробики

Сегодня аквааэробика является одним из самых популярных видов спорта. Направление считается несложным, имеющим малый порог вхождения, и очень полезным для здоровья. Однако, аквааэробика – это не просто ритмичные движения в воде. Как и у любого другого спорта, у нее есть различные направления.

Посетив зал, где проходят занятия по аквааэробике, можно узнать такие термины, как «Aqua-Beginners», «Aqua-Resist», «Running Men» и многие другие. Начинающего они могут смутить, но бояться их не стоит – это всего лишь названия направлений аквааэробики. Например, «Running Men» представляет собой тип тренировки, комбинирующий бег и упражнения с использованием специальной амуниции.

Если попытаться классифицировать направления, можно разделить их на следующие группы:

• одиночные и с партнером;
• без приспособлений и со специальной экипировкой либо силовыми тренажерами;
• для начинающего, среднего или профессионального уровня подготовки;
• для беременных женщин.

От направления зачастую зависит, сколько стоит аквааэробика, т.к. разные программы подразумевают разный уровень оснащения и сложности. В зависимости от типа тренировки, к базовой стоимости прибавляются дополнительные наценки.

В некоторые программы может включаться цена на посещение сауны. Сауна после тренировки в бассейне помогает вывести из мышц молочную кислоту и расслабить их. Посещать ее рекомендуется через 20-25 минут после занятий.

При правильном выборе программы тренировки результат не заставит себя ждать. Красивое рельефное тело и общее оздоровление организма гарантированы.