Можно ли пожилым людям посещать баню и сауну?

Баню любят многие, особенно представители старшего поколения. К саунам в нашей стране еще не все привыкли, но некоторые пожилые люди также их посещают. Насколько же это полезно и безопасно для их здоровья?

Высокие температуры и водяной пар способны ускорять кровоток, нормализовать процессы теплообмена, выводить из организма токсины и снижать уровень холестерина в крови, оказывать положительное воздействие на мышцы и кости. Если чередовать банные процедуры с плаванием в прохладной воде, то можно закалить организм, проработать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Поэтому сауна или баня с бассейном в Тюмени даже предпочтительнее. Безусловно, речь идет о людях с отсутствием противопоказаний, к числу которых относятся онкологические, сердечно-сосудистые, гипертонические, кожные, бронхиальные заболевания, эпилепсия, варикоз, а также острые фазы любых других болезней и восстановительные периоды после операционных вмешательств.

В целом, людям пожилого возраста рекомендуется находиться в парной порядка 5-9 минут, посещать ее 2-3 раза за один визит в сауну. Приемлемой считается температура в 80-90 ºC. Сухой воздух переносится легче, чем влажный, поэтому начинать лучше с классической сауны, а уже после посещать баню или хаммам в Тюмени /sauna-i-hamam. Также следует иметь в виду, что и высокие температуры, и насыщенный влагой воздух легче переносятся в положении лежа, поэтому в парной желательно ложиться на полки.

Чтобы уменьшить вероятность получения травм, следует использовать махровое полотенце, нескользящую обувь, а если помещение оборудовано специальными поручнями, то не пренебрегать ими. Кроме того, необходимо защищать голову от перегрева с помощью специальной войлочной шапки.

В целом посещение бани и сауны несет с собой много положительных моментов для здоровья пожилого человека: нормализация давления и работы сердечной, дыхательной, двигательной систем, улучшения сна и снятие стресса. Следует только соблюдать меры предосторожности и помнить о противопоказаниях.